Блог Самадхи

Польза ежедневной практики упражнениями

Как уже неоднократно отмечалось ранее, занятия йогой направлены на оздоровление организма и на успокоение психики. Жители больших городов, особенно столицы, постоянно испытывают стресс. Особенно ему подвержены женщины, которым в условиях современного мира приходится буквально разрываться между работой, семьей и своими личными потребностями. В результате постоянного давления внешней среды в женском организме накапливается гормон стресса кортизол, что не сулит ничего хорошего. Самое безобидное из последствий – это отложения жира, которые откладываются за счет выработки этого гормона, а также за счет того, что люди часто попросту заедают стресс.

Занятия йогой успокаивают нервную систему, снимают стресс и снижают уровень кортизола в крови. Это предотвращает дальнейшее накапливание жировых отложений.

Кроме того, правильно подобранный комплекс упражнений, асан, позволяет сжечь даже большее количество калорий, чем при интенсивной пробежке. Стоит заметить также, что любая интенсивная кардио-нагрузка, в том числе бег или поднимание тяжестей в спорт-зале – тоже самый настоящий стресс для организма, который по своей природе стремится к покою. А тут его ни с того ни с сего заставляют тягать штангу… Йога, напротив, не создает дополнительных стрессовых ситуаций, одновременно позволяя запустить циркуляцию всех жидкостей в организме, очищая его от шлаков. Таким способом похудеть гораздо полезнее и приятнее, чем голодая и сгоняя с себя семь потов в качалке. Кроме снижения веса и удаления лишних килограммов, йога подарит Вам жизнерадостность, блеск в глазах, приятные ощущения от работы со своим телом и крепкое здоровье.

Практикуйте йогу с удовольствием и становитесь еще прекраснее!

Поделиться

Оставить комментарий